[ Internet Download Manager ] [ Mozilla Firefox ] [ Flash Player 11.9.900 ] [ Microsoft Office 2010 ] [ Java Runtime Environment ] [ Google Chrome ] [ Maxthon Cloud ]

  



 
الرئيسيةالرئيسية  الأحداث  بحـثبحـث  س .و .جس .و .ج  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أهلا و سهلا بك يا أيها الزائر لزيارتك للمنتدى»[X]«
»»--أستمارة تسجيل الدخول--««

:::»+ الرجاء تسجيل الدخول هنا +«:::
أسم الدخول :
كلمة السر :


تسجيل دخول اوتماتيكي

»++ لست عضوا؟ اضغط هنا للتسجيل + «

شاطر | .
 

 تمرين الريست كمال اجسام wrest exercise

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
تمرين الريست كمال اجسام wrest exerciseمعاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://gymco.own0.com
1-مُساهمةموضوع: تمرين الريست كمال اجسام wrest exercise   الخميس يوليو 09, 2015 1:01 pm

تم كتابة المساهمة بواسطة :mustafa
تمرين الريست كمال اجسام wrest exercise


عضلة الريست مهمة جدا لدي لاعب كمال الاجسام لاننا نعتمد علي الريست في كل ما نرفعه من اوزان اثناء التمرين ... فيجب الاهتمام بعضلة الريست جيدا حتي نستطيع بأن نرفع اوزان اكثر بدون الاحساس بالم في معصم اليد او في عضلة الريست ...


بار ريست عدل علي الرجل




بار ريست مقلوب علي الرجل




دمبل ريست عدل علي الدكة




دمبل ريست علي الدكة






بار ريست مقلوب واقف


و بكده نكون انتهينا من موضوع اليوم وهو تمرين الريست كمال اجسام wrest exercise


و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تمرين الريست كمال اجسام wrest exercise

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جيمكو  :: تمارين-