[ Internet Download Manager ] [ Mozilla Firefox ] [ Flash Player 11.9.900 ] [ Microsoft Office 2010 ] [ Java Runtime Environment ] [ Google Chrome ] [ Maxthon Cloud ]

  



 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  س .و .جس .و .ج  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أهلا و سهلا بك يا أيها الزائر لزيارتك للمنتدى»[X]«
»»--أستمارة تسجيل الدخول--««

:::»+ الرجاء تسجيل الدخول هنا +«:::
أسم الدخول :
كلمة السر :


تسجيل دخول اوتماتيكي

»++ لست عضوا؟ اضغط هنا للتسجيل + «

شاطر | .
 

 تمارين لشد البطن بسرعة أفضل التمارين بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
تمارين لشد البطن بسرعة أفضل التمارين بالصورمعاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://gymco.own0.com
1-مُساهمةموضوع: تمارين لشد البطن بسرعة أفضل التمارين بالصور   الخميس يوليو 09, 2015 12:35 pm

تم كتابة المساهمة بواسطة :mustafa
تمارين لشد البطن بسرعة أفضل التمارين بالصور

اخواني الكرام
اليوم اتي لكم بموضوع

تمارين لشد البطن بسرعة أفضل التمارين بالصور
التمارين بالصور 2-3 مرات اسبوعياً
10 -15 تكرار لكل تمرين


نبداء


تمرين الدراجة









تمرين الجوانب باستخدام البار













تمرين الطحن السفلي










تمرين الطحن العلوي باستخدام الكبل










تمرين طحن المعدة باستخدام الجهاز











لتفادي طريقة الاستخدام الخاطئه و للوصول الى أفضل النتائج لهذة التمارين..
يفضل تطبيقها في النادي الرياضي و تحت اشراف مدربين مختصين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تمارين لشد البطن بسرعة أفضل التمارين بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جيمكو  :: تمارين-